Munca remote, cunoscuta si sub denumirea de “munca de acasa” poate fi un moment bun de relaxare pentru toate persoanele care nu mai suporta aglomeratia si galagia de la birou. Cu toate acestea, munca remote poate fi extrem de stresanta, fapt pentru care este nevoie de cateva metode de relaxare, astfel incat acestia sa isi poata continua munca in regim normal, iar performanta sa ramana la un nivel ridicat. Printre cele mai populare metode prin care angajatii se pot relaxa se numara si urmatoarele.
Ambientul placut – intotdeauna cea mai buna alegere
Pentru a se relaxa rapid, multe persoane folosesc aromatherapy ca si componenta esentiala in viata de zi cu zi. De-a lungul timpului aceasta s-a dovedit a fi extrem de eficienta, mai ales in cazul persoanelor care se confrunta cu stresul, indiferent daca este vorba de locul de munca greu sau un stil de viata agitat. Asadar, pentru relaxare, multe persoanele folosesc lumanari parfumate sau chiar uleiuri esentiale.
Pe piata se gasesc diferite tipuri de uleiuri, inclusiv ulei esential de lavanda, extrem de aromate, care ajuta la aromatherapy, precum si la combaterea senzatiilor neplacute cauzate de stres. Toate acestea au un benefic mare asupra corpului deoarece relaxeaza in totalitate mintea, cat si anumite grupe de muschi, iar in cazurile insomniei, secretia de melatonina va putea creste, asigurand un somn linistitor de lunga durata.
In cazul in care se opteaza pentru uleiuri, acestea pot fi folosite in diferite metode. Pot fi folosite la baile cu spuma sau chiar int-run difuzor, care sa fie pozitionat intr-o zona cheie a camerei. Astfel, in timpul programului de lucru, persoanele care sunt stresate, se vor relaxa rapid, simtind aroma placuta de plante.
Pauzele dese pot ajuta la combaterea stresului
In cazul muncii de acasa, pauzele dese sunt mult mai eficiente si pot fi luate de cate ori este nevoie. Astfel, in momentul in care task-ul a fost finalizat, este recomandat ca angajatul sa ia pauza timp de 5 minute pentru a isi relaxa corpul. Acesta se poate intinde sau chiar va putea sa savureze o gustare.
Deseori, in timpul unor astfel de pauze, angajatii pot chiar sa serveasca o cana cu ceai sa cafea, pentru a isi umple din nou bateriile, astfel incat toate sarcinile de la locul de munca, ce urmeaza sa fie efectuate in ziua respectiva, sa aiba doar rezultate pozitive. In acest mod, va creste si eficienta si performanta fiecarui angajat.
Animalele de companie pot fi cea mai buna solutie
Persoanele care lucreaza de acasa doresc sa isi petreaca timpul in liniste, departe de familie, astfel incat sa se poata concentra asupra sarcinilor care urmeaza sa fie efectuate. Totusi, in zilele foarte dificile si extrem de stresante, timpul petrecut alaturi de animalele de companie poate fi o metoda buna de relaxare. In acest mod, persoanele care doresc sa se relaxeze la locul de munca, pot petrece timp de calitate impreuna cu animalele pe care le iubesc. De altfel, acestea pot sta cu angajatul pe toata durata programului, deoarece sunt foarte silentioase.
